목주름 없애는 습관들

1. 올바른 자세 교정

 

목주름이 접히지 않게 목을 들어 올리는 자세로 교정
컴퓨터를 하시는 경우 모니터 위 쪽으로 눈높이를 맞출 것
스마트 폰 사용, 독서 시에도 수시로 자세 교정 필요

2. 선크림 & 항산화제 바르기

자외선이 똑같이 떨어진다고 했을 때 얼굴과 목 중에 어디에 손상이 많이 갈까요?
바로 목입니다. 목은 피부가 얇습니다. 피부가 얇기 때문에 손상을 더 많이 받겠습니다.
분명 피부 노화가 올 것이고 선크림을 발라주실 때 반드시 목까지 발라주는 것을 추천드립니다.
선크림을 목까지 발라주실 때 파우더 형태의 비타민 C 제품과 선크림을 섞어서 사용해 주시면 좋습니다. 비타민 C는 자외선에 취약하나
자외선으로 인한 손상으로부터 예방을 하는 효과가 있기 때문에 자외선 차단과 항산화 효과를 동시에 해주시면 좋습니다.

 

3. 비타민 A의 레티노이드 계열 사용

레티놀 (RETINOL), 레틴알데히드 = 레티날 (RETINALDEHYDE, RETINAL) , 레티노익애씨드 (RETINOIC ACID) 계열 사용하시는 겁니다.
레티노이드 계열을 처음 사용하시게 된다면 피부가 벌겋게 아마 뒤집어지실 겁니다. 처음 사용 시에는 그런 부작용이 있지만 나중에 피부가 적응을 하시게 되면 좋은 효과를 보여주기 때문에 소량으로 적응하면서 증량하시는 게 매우 중요합니다.
레티노이드계열은 주름 예방과 개선에 매우 효과적이기 때문에 목주름을 예방하시는데 큰 도움이 되실 겁니다.

 

4. 수면 습관

 

잠을 잘 자야 피부도 좋아집니다. 고개를 옆으로 누워서 주무시는 분들도 있고 얼굴을 베개에 묻고 주무시는 분들도 많습니다. 이러한 잘못된 수면 습관으로 고개를 움직이게 되어 목주름이 생기시는 분들이 많습니다. 그래서 머리 부분을 잘 잡아주고 목을 지지하여 허리를  곧추 펴 줄 수 있는 베개를 사용하여 목주름이 생기는 것을 예방할 수 있습니다.

 

5. 꾸준한 입 운동

 

우리는 주로 무표정을 짓는데 무표정을 하게 되면 인상을 쓰고 턱을 물고 있는 습관을 가지게 됩니다.

이러한 습관은 목에 힘을 주게 됩니다. 목에 힘을 주는 것을 풀어주게 끔 턱관절 부분을 꾹 꾹 눌러주거나 입을 자주 벌려 주는 운동을 하여 목근육을 풀어주는 것이 중요합니다. 경직된 목의 근육을 풀어주는 것만으로도 목주름을 예방하는 데 있어서 많은 도움이 됩니다.

 

6. 목피부 보습

 

목에 자외선 차단제나 항산화제를 바르는 것도 중요하지만 보습 또한 중요합니다.

목 부분에는 보습에 소홀하기 때문에 얼굴보다도 보습도를 높여 꾸준히 관리를 해주시는 게 중요합니다